LOS CONSEJOS FÉRTILES DE SHE OAK

Después de años acompañando a mujeres y parejas en búsqueda de bebé, nos ha parecido interesante recopilar los consejos prácticos de todas estas personas para compartirlos con los que están en este proceso.

Algunos os parecerán básicos, otros menos… pero todos salen de nuestro corazón y experiencia. ¡Esperamos que os sean útiles!

¡Aquí va el primero!

Image

Durante la búsqueda de bebé, muchas veces acabamos viendo nuestro cuerpo solo como el “receptor de nuestro futuro bebé” – o peor aún, como el mayor obstáculo entre nosotras y nuestro sueño de ser madre.

Nos focalizamos en la infertilidad, los tratamientos de reproducción asistida, las inyecciones de hormonas, las intervenciones, las ecografías, las analíticas… Machacamos nuestro cuerpo, y nos olvidamos de cuidarlo realmente – de mimarlo.

Puede sonar a tópico, pero no hay nada más cierto: nuestro bienestar emocional depende mucho de nuestro bienestar físico – y viceversa.

Conectar con nuestro cuerpo, cuidarlo a diario nos ayuda a abordar el proceso de manera más serena, a generar endorfinas y a sentirnos fuertes y mejor física y anímicamente.

Hablamos en femenino, pero esto es cierto también para los hombres (aunque a nivel físico, quizás sufren menos de los tratamientos médicos). Cuidar de su cuerpo y sentirse bien en él también es un elemento clave para ellos.

¿LISTOS?

No hay una sola receta – todos somos diferentes. Pero aquí van algunas sugerencias:


HAZ EJERICIO FÍSICO

Además de ser muy saludable, el deporte estimula la secreción de endorfinas. Aunque estés en pleno tratamiento, hay muchas cosas que puedes seguir haciendo y es importante que el cuerpo esté en acción y en movimiento.

Nuestra sugerencia: ¡prueba el yoga terapéutico!


ADOPTA UNA BUENA HIGIENE DE VIDA

Come sano y rico, reduce alcohol y tabaco al máximo.

¡Cuidado! Es importante también que te permitas sensaciones positivas, que no sea solo privaciones y ascetismo. Pero ser consciente de lo que comes y bebes es el primer paso. ¡Todo es cuestión de equilibrio! La palabra clave es “mimarte”.


HAZ EJERCICIOS DE RELAJACIÓN Y DE RESPIRACIÓN

Intenta que sea una rutina diaria. Ya sabemos que todos tenemos vidas complicadas, pero no necesitas mucho tiempo: a veces 5 o 10 minutos al día pueden cambiarlo todo. Si lo haces cada día, te ayudará a estar más relajada a diario, pero también a afrontar mejor los momentos de crisis o de estrés intenso.

Contáctanos si quieres recibir nuestros ejercicios de relajación.

Nuestra sugerencia: hazlo en la cama al despertarte, antes de levantarte. Y si estás en fase de estimulación hormonal, ¿por qué no hacer una mini relajación antes de pincharte cada día?


CAMINA AL AIRE LIBRE 30 MINUTOS AL DÍA

Y ¡disfruta de los beneficios de la luz natural y el ejercicio físico!

Nuestra sugerencia: ¿Por qué no volver del trabajo caminando? (o por lo menos, hacer parte del trayecto)


MÍMATE

Regálate un masaje de vez en cuando, o cualquier otro momento de mimos… ¡Tu cuerpo y tú os lo merecéis!


TERAPIAS NATURALES

Acupuntura, osteopatía, … Las terapias naturales pueden ayudar a relajar y a preparar tu cuerpo. Cada uno lo suyo: ¡ve probando!

Ver los beneficios de las terapias naturales aquí


Espero que este artículo te haya sido útil.

Contáctanos para darte de alta en nuestra newsletter o para saber más sobre nosotros.

Share:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.