CONSEIL FERTILE Nº1: CHOUCHOUTEZ VOTRE VORPS

LES CONSEILS FERTILES DE SHE OAK

Après plusieurs années à accompagner des femmes et des couples dans leur désir d’enfant, il nous a paru intéressant de rassembler les conseils pratiques de toutes ces personnes afin de les partager avec ceux qui luttent encore pour réaliser leur rêve.

Certains conseils vous sembleront basiques, d’autres moins… mais ils viennent tous du cœur – et de notre expérience… Nous espérons qu’ils vous seront utiles !

Voici le premier, stay tuned pour les suivants !

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Quand on essaie de tomber enceinte, on finit souvent par réduire notre corps au seul « réceptacle de notre futur bébé » – ou pire encore, on finit par le voir comme le seul obstacle à notre rêve de maternité.

Nous nous focalisons sur les traitements médicaux, les piqûres, les interventions, les échographies, les analyses… et nous négligeons notre corps en général.

Cela peut sembler cliché, et pourtant il n’y a rien de plus vrai : notre bien-être émotionnel dépend beaucoup de notre bien-être corporel – et vice versa.

Reconnecter avec votre corps, en prendre soin au quotidien vous aidera à aborder le processus de manière plus sereine, à générer des endorphines et à vous sentir plus forte physiquement et émotionnellement.

Nous parlons au féminin mais c’est également vrai pour les hommes (même si physiquement parlant le processus est moins invasif pour eux). Se sentir bien dans son corps et se sentir bien en lui est également un élément clé pour eux.

PRÊTS ?

Il n’existe pas de recette universelle – nous sommes tous différents. Voici donc quelques suggestions, à vous d’essayer et de trouver ce qui vous fait du bien !


FAITES DE L’EXERCICE PHYSIQUE

En plus d’être bon pour la santé, le sport stimule la sécrétion d’endorphines. Bien que vous soyez en plein traitement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez continuer à faire et il est important que le corps soit en action et en mouvement.

Notre suggestion : essayez le yoga thérapeutique, vous pourrez continuer tout au long du processus et même une fois enceinte !


ADOPTEZ UNE BONNE HYGIENE DE VIE

Mangez bon et sain, réduisez l’alcool et le tabac au maximum.

Attention, il est important aussi de se faire plaisir de temps en temps ! L’idée n’est pas de vivre en ascète mais de se faire du bien et de prendre conscience de ce que vous mangez et buvez. Tout est question d’équilibre !


FAITES DES EXERCICES DE RELAXATION ET DE RESPIRATION

Essayez d’en faire une routine quotidienne. Nous avons tous des vies compliquées, mais cela ne demande pas forcément beaucoup de temps : parfois 5 ou 10 minutes par jour peuvent tout changer. Si vous le faites chaque jour, vous vous sentirez plus détendue au quotidien et vous arriverez mieux à faire face aux moments de crise ou de stress intense.

Notre suggestion : faites-le au réveil dans le lit, avant de vous lever. Ou si vous êtes en phase de stimulation hormonale, pourquoi ne pas faire une mini relaxation avant la piqure quotidienne ? Contactez-nous si vous souhaitez recevoir nos exercices de relaxation.


MARCHEZ EN PLEIN AIR 30 MINUTES PAR JOUR

Profitez des bienfaits de la lumière naturelle et de l’exercice physique.

Notre suggestion : pourquoi ne pas revenir du travail en marchant ?


CHOUCHOUTEZ-VOUS

Offrez-vous un massage de temps en temps, ou n’importe quelle gâterie… Soyez égoïste, votre corps et vous le méritez !


THERAPIES NATURELLES

Acupuncture, ostéopathie,… Les thérapies naturelles peuvent vous aider à vous détendre, à préparer votre corps. Chacun son truc : il faut tester et essayer !

Découvrez les bénéfices des médecines douces ici


Nous espérons que cet article vous a été utile.

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